<track id="ddbzb"><strike id="ddbzb"><ol id="ddbzb"></ol></strike></track>

      <track id="ddbzb"></track>
      <track id="ddbzb"><strike id="ddbzb"><ol id="ddbzb"></ol></strike></track>
      <track id="ddbzb"></track>

      <ruby id="ddbzb"><strike id="ddbzb"><b id="ddbzb"></b></strike></ruby>

      <address id="ddbzb"></address>

      <noframes id="ddbzb"><pre id="ddbzb"><ruby id="ddbzb"></ruby></pre>
      • 聯系我們
      • 地址:湖北武漢三環科技園
      • 電話:159116031100
      • 傳真:027-68834628
      • 郵箱:
      • 當前所在位置:首頁 - 五谷養生
      • 第326期:喜憂參半的“五谷雜糧養生糊”
      •   隨著社會進步和經濟的發展,人們的養生觀念不斷更迭,各種養生經層出不窮,比如現在市面上熱銷的用五谷雜糧制成的養生粉,更有許多家庭還購買了用于制作五谷雜糧養生糊的料理機。但是,對于這“五谷雜糧養生糊”,大家的看法就不一而足,一些營養專家或一些醫生并不大家經常吃這些“五谷雜糧養生糊”,說是影響血糖穩定。那作為普通大眾,我們該如何來看待這個問題呢?那就讓小于老師來為大家理理。

          首先,支持“五谷雜糧養生糊”者,是因為現代人粗雜糧的攝入量過低。精制米面相比粗雜糧缺少很多的膳食纖維、b族維生素以及諸多其他的微量元素等。如果人們具備了吃粗雜糧的意識,是一件非常值得鼓勵的事。所以,家庭經常吃“五谷雜糧養生糊”,從攝入營養素種類上來說,會起到積極的作用。

          但從另一方面來講,直接吃煮熟的五谷雜糧,營養價值上是要高于磨成粉打成糊的。因為,打磨程度越高,膳食纖維及一些營養素損失越多,同樣血糖生成指數也相對越高,因此,“五谷養生糊”相比直接煮熟的五谷雜糧在營養價值方面還是要弱一些,但它依舊比平時吃的精米精面要優質。

          說到此,相信大家應該可以理解那些不支持經常吃“五谷養生糊”的營養專家或者醫生的初衷了吧。當然,這些營養專家或者醫生還考慮到另一方面,那就是對于一些血糖不穩定的人群,尤其是糖尿病人群。雖然“五谷雜糧養生糊”的升糖指數(約70-80左右)要比精米面(75-88左右)低一點點,但依舊會對糖尿病人群的血糖狀況帶來較大影響,在血糖面前,多出的一些維生素和礦物質就不值一提了。

          因此,對于無血糖狀況問題的普通人群,用“五谷雜糧養生糊”來代替傳統的白粥、精米精面是不錯的選擇,而對于血糖狀況不太好的人群,可以把“五谷雜糧養生糊”打磨得粗糙一些,或者直接吃未經打磨的粗雜糧。喜馬拉雅山雪怪【往期精彩內容回顧】

          作者介紹:于良,中國營養師聯盟執行秘書長,全國十大金牌營養,人民網《人民健康營養“識”堂》專欄作者,第十六屆市青年學術比賽優秀,營養師協會首屆青年學術比賽二等,中央人民《三言良語·說營養》主播,喜馬拉雅FM簽約主播,中國藥科大學、南京中醫藥大學特邀,《健康時報》《中國食品報》《中國中醫藥報》撰稿人。

          春雨醫生創始人猝死,這些心梗千萬別大意平靜的假期傳來一個令人悲痛的消息:10月6日,據春雨醫生微信發布的訃告,正式確認了其創始人、CEO張銳今日凌晨因突發心肌梗塞去世。他的離去令人反思,我們在身體透支前是否早有預兆?【詳細】

          寒露過后 手腳發涼可喝三紅湯天氣寒冷,很多女性朋友手腳冰涼的毛病又犯了。本期,給大家推薦一款由紅豆、紅糖和紅棗一起煮成的三紅暖身湯!驹敿殹

          

      • 關鍵詞:五谷養生糊
      女受电刑高潮小说

          <track id="ddbzb"><strike id="ddbzb"><ol id="ddbzb"></ol></strike></track>

          <track id="ddbzb"></track>
          <track id="ddbzb"><strike id="ddbzb"><ol id="ddbzb"></ol></strike></track>
          <track id="ddbzb"></track>

          <ruby id="ddbzb"><strike id="ddbzb"><b id="ddbzb"></b></strike></ruby>

          <address id="ddbzb"></address>

          <noframes id="ddbzb"><pre id="ddbzb"><ruby id="ddbzb"></ruby></pre>